El núcleo (core) es el centro de poder del cuerpo. Aquí se incluyen planchas (planks) estáticas y dinámicas, elevaciones de piernas, rotaciones de tronco con balón medicinal y ejercicios de estabilidad que enseñan a la columna a mantenerse firme ante movimientos de las extremidades. 2. Tren Inferior (Piernas y Glúteos)
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Muchos entrenadores y atletas destacan que la verdadera ventaja del entrenamiento funcional es su adaptabilidad y la forma en que mejora la movilidad y la fuerza en los gestos cotidianos.
El núcleo (core) es el centro de poder del cuerpo. Aquí se incluyen planchas (planks) estáticas y dinámicas, elevaciones de piernas, rotaciones de tronco con balón medicinal y ejercicios de estabilidad que enseñan a la columna a mantenerse firme ante movimientos de las extremidades. 2. Tren Inferior (Piernas y Glúteos)
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Muchos entrenadores y atletas destacan que la verdadera ventaja del entrenamiento funcional es su adaptabilidad y la forma en que mejora la movilidad y la fuerza en los gestos cotidianos. elevaciones de piernas