Ce manuel est structuré pour accompagner aussi bien les débutantes que les pratiquantes confirmées, que ce soit pour un entraînement en salle ou à la maison. Exercices détaillés 150 exercices
Les éditeurs proposent parfois des extraits gratuits de quelques chapitres au format PDF pour tester la méthode avant achat. Ce manuel est structuré pour accompagner aussi bien
Une grande section est dédiée à l'exécution correcte des mouvements pour protéger les genoux, le bas du dos et les épaules. Ce manuel est structuré pour accompagner aussi bien
Detailed illustrations showing exactly which muscles work during specific exercises. Ce manuel est structuré pour accompagner aussi bien
Des conseils pour sculpter le dos, les abdos, les jambes, les bras, la poitrine et les fessiers.
Offre 50 programmes de musculation (pour salle de sport ou à la maison). Spécificités féminines :