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Tu cuerpo aprende a reciclar el lactato más rápido, permitiéndote rodar fuerte durante más tiempo. Fase 3: Capacidad Anaeróbica y VO2cap V cap O sub 2
Una vez calculado el FTP, entrenarás en zonas específicas: Muy suave. Zona 2 (Resistencia): Ritmo cómodo, ideal para fondo. Zona 3 (Tempo): Ritmo ágil. potencia tus pedaladas pdf
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El número de revoluciones por minuto (RPM) a las que giran las bielas. Conceptos clave del entrenamiento por potencia potencia tus pedaladas pdf