Objetivo: Dominancia de flexión de rodilla y bisagra de cadera.
La obra de Raimondi es extensa, pero todos sus manuales giran en torno a un núcleo común de principios que definen sus "Rutinas Culturismo y Fitness". Estos son los cinco pilares fundamentales:
Entrenar un músculo una vez por semana. Útil para avanzados que buscan intensificar el daño muscular. D. Entrenamiento en Casa (Home Training)
: Reclutamiento de fibras rápidas y tensión mecánica.