: É uma técnica de ganho. Refere-se ao treinamento específico para
[Nível de Repouso] ---> (Alongamento: Até o limite fisiológico) ---> [Limite da ADM] ---> (Flexionamento: Deformação Plástica) ---> [Ganho de Flexibilidade] Alongamento flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf